आईएल मेटाबोलिस्मो पिग्रो उत्तेजित आओ

August 26
No comments yet

Metabolismo लेंटो? Potrebbe essere colpa di una कोलाज़ियोन सब्ग्लियाटा. Il Primo pasto della giornata deve essere, infatti, abbondante e fullto per attivare velocemente il sistema metabolico, bruciare i grassi e mantenersi salute में। Durante la giornata poi capita che mangiamo alimenti o facciamo esercizi che non ci permettono di bruciare calorie a sufficienza o che fanno addormentare il nostro metabolismo। ECCO मरसी कोस दा गैर किराया (ई पेचे) से si vuole risvegliarlo।

1. Svegliarsi tardi अल mattino। किराया qualche esercizio o una passeggiata appena svegli o nelle prim ore del mattino accelera il metabolismo।

2। गैर बेयर एपने सेवग्गी acqua e limone. इल लिमोन आयुवोला I processi di disintossicazione e stimola il metabolismo e le funzioni पाचन।

3। गैर मैंगियार abbastanza alimenti ब्रूसिया घास. Lo zenzero, आईएल पेपरोनिनो ई आईएल टेड वर्ड, प्रति एस्पेपियो, उत्तेजना आईएल मेटाबोलिस्मो आकर्षणवर ला टर्मोजेनेस।

छवि

गेटी इमेजेज

4. Mangiare पोच प्रोटीन। Le प्रोटीन aumentano il tasso metabolico del 15-30%, rispetto al 5-10% nel caso dei carboidrati e allo 0-3% nel caso dei grassi।

5. Eliminare मैं carboidrati। Quando si fa sport i muscoli richiedono glicogeno dalle riserve di carboidrati nell’organismo। से मैनकैनो, मन्का एनचे एल एनर्जीरिया प्रति ब्रुशियर ले कैलोरी।

6. किराया spuntini sbagliati। Sarebbe opportuno ogni tanto अनुमान डेला frutta secca। क्वाल्श नोस, प्रति एस्पेपियो, एयूटा ए ब्रुसीयर पियू कैलोरी डूरेंटे इल गिओर्नो।

7. Evitare tè e caffé। Il Primo aumenta il metabolismo del 4-5%, mentre la caffeina può aumentare il metabolismo del 3-11% soprattutto nelle persone magre।

छवि

गेटी इमेजेज

8. डोर्मियर मेनो डी 8 अयस्क। डॉर्मिर पोको प्रभाव से संबंधित मेटाबोलिस्मो, एफए स्मारक ला फेम, आईएल रिशियो डि डिवाइंटर ओबेसी ई / ओ डायबिटीसी।

9. गैर muoversi spesso। La sedentarietà fa bruciare poche calorie e porta एक ingrassare। Ciedare अल contrario di stare में piedi ogni una o देय अयस्क ई किराया देय passi।

10. किराया allenamenti एक बास्सा intensità। एल ‘उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) Aumenta अल contrario il tasso metabolico durante l’allenamento e anche nelle ore क्रमिक।

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 22 = 26