सनस्क्रीन टिप्स: यह कब और कहाँ आपको एसपीएफ़ पहनना चाहिए

August 26
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हम सभी जानते हैं कि बाहर जाने से पहले सनस्क्रीन पर स्लैदर करना कितना महत्वपूर्ण है, लेकिन क्या आप जानते थे कि यह समान है – अगर नहीं अधिक – जब आप अंदर हों तब भी एसपीएफ़ लागू करने के लिए सर्वोपरि? या आप वास्तव में हर दो घंटे के बारे में पुनः आवेदन करना चाहिए? चूंकि यूवी संरक्षण के कठिन और तेज़ नियम अक्सर धुंधले होते हैं, इसलिए हम त्वचाविज्ञानियों तक पहुंचे हैं ताकि सनस्क्रीन के पीछे सच्चाई पता चल सके, इसे पहनने के लिए, और कितनी देर तक।

1. सनस्क्रीन रोजाना पहना जाना चाहिए, चाहे आपका स्थान चाहे – घर के अंदर तथा सड़क पर।

कैपिटल लेजर के संस्थापक और निदेशक एलिजाबेथ तंजजी बताते हैं, “पूरी तरह से इनडोर गतिविधियों को सनस्क्रीन की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन हम में से कई लोग सूरज को छूट देते हैं जो हमें रोज़ाना चलने से रोजाना मिलता है और सभी ‘आकस्मिक’ सूर्य क्षति बढ़ जाती है।” जॉर्ज वाशिंगटन यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में त्वचा देखभाल और सहयोगी नैदानिक ​​प्रोफेसर, त्वचाविज्ञान विभाग। “यही कारण है कि हम दैनिक सनस्क्रीन एप्लिकेशन की सलाह देते हैं, इसलिए आप हमेशा सुरक्षित रहते हैं और इसके बारे में सोचना नहीं पड़ता है।”

इसका मतलब है कि यदि आप लॉस एंजिल्स में एक त्वचा विशेषज्ञ, अव शंबन कहते हैं, “इंडोर यूवी एक्सपोजर पराबैंगनी से हो सकता है जो ग्लास के माध्यम से प्रवेश करता है, जो यूवीए है। यूवीए एक ही स्तर पर उत्सर्जित होता है – पूरे दिन – यूवीबी कहां है, जिसे ग्लास पीक्स द्वारा मध्य-दिन अवरुद्ध किया जाता है। “

2. हर रोज पहनने के लिए, चेहरे पर सनस्क्रीन लागू किया जाना चाहिए, साथ ही साथ चिंता के अन्य क्षेत्रों को भी लागू किया जाना चाहिए।

चेहरे पर सनस्क्रीन पहनी जानी चाहिए, कान शामिल हैं, न्यूयॉर्क शहर के त्वचा विशेषज्ञ डॉब्रा जलिमैन की सिफारिश करते हैं। वह कहती है, “अपने पूरे चेहरे को सनस्क्रीन के साथ-साथ अपनी गर्दन और हाथों से ढकें।” “यदि आप बहुत पसीना नहीं कर रहे हैं, तो आप इसे सुबह में पहली बार लागू कर सकते हैं।”

3. जादू एसपीएफ़ संख्या 30 है।

न्यू यॉर्क सिटी त्वचा विशेषज्ञ, डेविड कॉलबर्ट कहते हैं, “अमेरिकन एकेडमी ऑफ डार्मेटोलॉजी हमेशा 30 के एसपीएफ़ की सिफारिश करती है, क्योंकि यह नैदानिक ​​रूप से सूरज की रोशनी के प्रतिकूल प्रभाव को कम करने या कम करने के लिए पर्याप्त मात्रा में सुरक्षा साबित हुई है।”

न्यू यॉर्क शहर के माउंट सिनाई अस्पताल में त्वचाविज्ञान में कॉस्मेटिक और नैदानिक ​​शोध के निदेशक जोशुआ ज़िचनेर कहते हैं कि जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो एसपीएफ़ 30 या उच्च सुरक्षा वाले कुछ के साथ सनस्क्रीन के बीच थोड़ा अंतर होता है। “हालांकि, असली दुनिया में, हम जितनी ज्यादा सनस्क्रीन लागू कर सकते हैं उतना लागू नहीं करते हैं, और हम फिर से आवेदन नहीं करते हैं,” ज़िचनेर कहते हैं। “इसका अंततः मतलब है कि एसपीएफ़ मूल्य कम हो गया है। उच्चतम एसपीएफ़ के साथ शुरू करने के लिए सुरक्षा नेट के रूप में कार्य करता है ताकि समय की सबसे लंबी अवधि के लिए सुरक्षा की उच्चतम गुणवत्ता सुनिश्चित हो सके।”

4. आपको हर दो घंटे फिर से आवेदन करना चाहिए।

ज़ीचनेर कहते हैं, “आदर्श रूप से, यदि आप तैराकी कर रहे हैं या पसीना कर रहे हैं, तो हर दो घंटे में सनस्क्रीन को फिर से लागू किया जाना चाहिए।” “सनस्क्रीन को लागू करने का सबसे अच्छा समय बाहर जाने से पहले है क्योंकि वहां [कम] विकृतियां हैं और आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपने पर्याप्त रूप से सभी उजागर त्वचा क्षेत्रों को कवर किया है।”

कितने के लिए, तंजजी चेहरे और शरीर दोनों पर एक पतली परत के बारे में सिफारिश करता है, जो पूरे शरीर के लिए एक शॉट ग्लास के लायक और चेहरे के लिए एक डाइम आकार के गुड़िया के बराबर है।

5. खनिज सनस्क्रीन त्वचा विशेषज्ञ-सिफारिश है।

रासायनिक सनस्क्रीन की विवादास्पद घटक सूची (और यह दुनिया के मूंगा चट्टानों को कैसे नुकसान पहुंचाता है) पर दोष दें, लेकिन त्वचाविज्ञानी सभी सहमत हैं कि खनिज सनस्क्रीन सूर्य संरक्षण के लिए आपकी सबसे अच्छी शर्त है।

तंजी कहते हैं, “मुझे वास्तव में जस्ता और टाइटेनियम के साथ खनिज सनस्क्रीन सूत्र पसंद हैं क्योंकि वे प्राकृतिक अवयव हैं।” “ये भौतिक सनस्क्रीन किरणों को हटाने के लिए त्वचा की सतह पर बैठते हैं।” इससे भी बेहतर, खनिज सूत्र संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए बेहतर होते हैं, क्योंकि वे त्वचा को परेशान नहीं करते हैं। (हमें यह सौंदर्य-विजेता फॉर्मूला का सर्वश्रेष्ठ पसंद है:)।

6. आपके कपड़े भी एसपीएफ़ के रूप में गिना जा सकता है।

सूर्य संरक्षण में केवल सनस्क्रीन पर स्लेदरिंग शामिल नहीं है। त्वचा विशेषज्ञ एमी बी वेचस्लर कहते हैं, “सूर्य सुरक्षात्मक कपड़े, टोपी और धूप का चश्मा पहनना सुनिश्चित करें।” “मुझे पता है कि मैं एक पागल की तरह लग रहा हूं, लेकिन यूवी एक्सपोजर स्कैन के साथ-साथ त्वचा कैंसर में समय से पहले उम्र बढ़ने का पहला कारण है।”

7. आपके होंठ भी सुरक्षा की जरूरत है।

तंजी कहते हैं, “लोग इस क्षेत्र में अपने होंठ और त्वचा के कैंसर की रक्षा करना भूल जाते हैं, विशेष रूप से खतरनाक हो सकते हैं।” “हर किसी को एसपीएफ़ के साथ होंठ बाम की जरूरत है।” (हमारा पिक?

सुपरगोप AcaiFusion लिप बाल्म एसपीएफ़ 30

)।


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