Cómo prevenir las arrugas | Consejos antienvejecimiento para mujeres jóvenes

Técnicamente, cuando era un joven de 20 y tantos años, estoy en el apogeo de mi juventud, es decir. Todavía puedo salirme con una noche de vodka-tonic-too-many / four-hours-of-sleep sin que esté escrita en mi cara. Pero sé que la clave para prevenir las arrugas es comenzar temprano. Entonces, ¿qué * exactamente * debería estar haciendo? Busqué a la experta en piel y antienvejecimiento Renée Rouleau para desglosarla.

Régimen de cuidado de la piel

Encuentre algo formulado para su tipo de piel. Presta atención a qué tipo de piel tienes: ¿es aceitosa? ¿Seco? ¿Propensa al acné? Usar productos que se adapten a esos problemas mantendrá su piel más saludable en general.

No rompa la regla cardinal del cuidado de la piel. Pase lo que pase, siempre tiene que lavar el maquillaje, el aceite y las bacterias del día. Antes de ir a la cama, debe limpia, exfolia, tonifica y aplica un suero con propiedades antienvejecimiento bajo tu crema hidratante.

Pero en realidad debería ser fácil con los productos antienvejecimiento. Ahora más que nunca, las mujeres jóvenes son conscientes de tomar medidas preventivas contra el envejecimiento. Si bien eso es algo bueno, podemos exagerar. “Muchos productos antienvejecimiento tienen potentes ingredientes activos que aumentan el metabolismo de las células y pueden ser demasiado activos para una complexión más joven”, explica Rouleau. “Dado que la piel en los años 20 ya es metabólicamente activa, la estimulación de productos antienvejecimiento podría aumentar los brotes”. En lugar de untarse productos demasiado maduros, concéntrese en los principios básicos de lavado, hidratación y protección de la piel contra el sol.

Obtener faciales. Los tratamientos faciales mensuales de limpieza profunda de poros son una necesidad, dice Rouleau. Son ideales para mujeres en sus 20 años, ya que no solo previenen el envejecimiento, sino que destruyen las bacterias para prevenir las manchas de acné. Si no puede saltar mensualmente, trate de ir cuatro veces al año para sincronizar con las estaciones.

Usa crema para los ojos Al comenzar a una edad temprana, puede ayudar a prevenir la formación de arrugas en el área de los ojos, que es la primera parte de la cara que muestra signos de envejecimiento. “Si tienes 20 años y estás empezando a ver líneas finas alrededor de los ojos, debes usar una crema para ojos bien formulada para mantener el área delicada nutrida y protegida”. Pruebe: Renée Rouleau Total Eye Repair Cream ($ 61.50).

El Plan de Alimentos y Bebidas

Coma alimentos ricos en antioxidantes. Al minimizar el daño celular, combaten el envejecimiento desde adentro, afuera, además de que son ricos en fibra, bajos en grasas saturadas y una buena fuente de vitaminas. Mire verduras de hoja verde, frutas, cualquier cosa con Omega-3 (salmón salvaje), aguacates, nueces / semillas y bayas.

Beber abundante agua. Hemos sido entrenados para creer que ocho vasos al día es un número único para la cantidad de agua que deberíamos beber. Pero en realidad, allí es sin número mágico “Las necesidades de agua son en realidad individuales y pueden variar de acuerdo con su peso corporal, nivel de actividad, estado de salud y temperatura exterior”, dice Rouleau. Una regla práctica que puedes seguir es 1 oz por cada 30 kcal de calorías consumidas. Si no eres apto para una ecuación matemática, descarga la aplicación de teléfono iDrated, que determinará exactamente cuánto debes beber según tu edad y peso.

Consejos de Rouleau:

  • Bebe un vaso de agua tan pronto como te despiertes.
  • Mantenga agua junto a su cama cuando vaya a dormir por la noche.
  • Mantenga agua en su escritorio en el trabajo.
  • Ponga una nota adhesiva en su computadora para recordarle que beba.
  • Lleve una botella de agua con usted en su bolso.
  • Beba antes, durante y después del ejercicio. Si hace ejercicio por más de 60 minutos, considere tomar una bebida deportiva.

    Proteccion solar

    No debe sonar como un récord roto, pero la protección solar es sin dudas la mejor manera de prevenir el envejecimiento de la piel joven. Debe usar protector solar todos los días del año, no justo cuando está soleado. “En la playa, la gente a menudo se centra en el número SPF, pero se trata de aplicar protector solar generosamente y volver a aplicar con frecuencia (al menos cada dos horas)”, dice Rouleau. Si tiene piel sensible, grasa y propensa al acné y necesita un protector solar que se seque hasta obtener un acabado mate, use una fórmula con óxido de zinc. Para pieles normales a secas, utilizamos una fórmula totalmente libre de químicos, dice ella Rouleau. Si se equivoca en el tamaño de la pereza, espolvorear polvo mineral con SPF en la cara es una manera rápida y fácil de proteger instantáneamente la piel del sol.

    Dormir

    “Dormir es el momento en que su cuerpo repara el daño del día, e interrumpir ese proceso ralentizará el recambio celular e interferirá con el flujo sanguíneo adecuado hacia la piel, haciendo que la tez se vuelva cetrina”, dice Rouleau. La falta de sueño también puede agravar prácticamente todas las afecciones de la piel, incluido el acné, el eccema y la psoriasis. El sueño de belleza es algo real, muchachos.

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