Sexe pendant la grossesse: 8 conseils à connaître pour chaque personne enceinte

August 26
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Votre corps subit toute une série de changements lorsque vous êtes enceinte, et votre libido – et votre vie sexuelle – ne sont pas à l’abri. Et les différences ne sont pas universelles: alors que certains remarquent une augmentation de la libido, d’autres peuvent ressentir une perte de désir. Whitney Port, par exemple, est récemment apparu sur le podcast LadyGang partager qu’elle ne peut tout simplement pas entrer dans le sexe pendant la grossesse. “Ce n’est pas pour moi! Ce n’est pas le cas. Je me sens tellement mal à l’aise avec mon corps que je ne peux pas me mettre dans l’ambiance”, at-elle déclaré.

Peut-être que vous hochez la tête en accord avec Port, peut-être que vous adorez le sexe pendant la grossesse, et peut-être que vous êtes juste curieux de savoir à quoi vous attendre en matière de sexe quand vous vous attendez. Nous avons consulté des sexothérapeutes Ursula Ofman, PsyD, Vanessa Marin et Kat Van Kirk, PhD, sur ce qu’il faut savoir sur le sexe pendant la grossesse, quel que soit le camp dans lequel vous vous trouvez.

1. L’insécurité corporelle et les symptômes tels que la fatigue et les nausées matinales peuvent contribuer à l’aversion pour les relations sexuelles, ce qui n’est pas rare.

Dr. Ofman nous dit qu’elle est réconfortée de voir une personnalité comme Port ouvrir sur les insécurités du corps de la grossesse: “Je pense que cela pourrait réduire la pression sur certaines femmes qui se sentent mal à l’aise avec la grossesse, que souvent les femmes sont plus intéressées lorsqu’elles sont enceintes », dit-elle. La vérité est que différents trimestres sont différents pour tout le monde. Le Dr Van Kirk dit que pour certains, le premier trimestre est le plus grand problème d’humeur, car il se produit habituellement des nausées matinales. La fatigue au cours du premier trimestre est également fréquente. “Plus tard au cours de la grossesse, [un corps en pleine croissance] peut également créer une insécurité dans la femme”, dit-elle, rendant difficile de se sentir sexy. Si vous trouvez cela pour vous, sachez que vous n’êtes pas seul – et que cela pourrait aider à exprimer vos sentiments à votre partenaire. Et sur cette note …

2. Vous n’êtes peut-être pas le seul à avoir des doutes quant au sexe pendant votre grossesse: votre partenaire le ressent peut-être aussi.

Le Dr Van Kirk souligne que le partenaire d’une personne enceinte “peut ne pas savoir comment initier une relation sexuelle, trouver des moyens de se positionner ou avoir peur de blesser sa partenaire enceinte ou le bébé en gestation”. Si vous pensez que votre partenaire a perdu tout intérêt pour le sexe pendant votre grossesse, l’une de ces préoccupations pourrait en être à l’origine.

3. L’augmentation de la circulation sanguine peut entraîner des pulsions sexuelles plus importantes chez certaines femmes enceintes.

“L’intérêt pour le sexe pendant la grossesse augmente et diminue selon les hormones, l’image corporelle et les facteurs de stress”, explique le Dr Van Kirk. “Certaines femmes remarquent réellement une augmentation de leur libido et, en raison de l’augmentation du flux sanguin et de la lubrification des organes génitaux, beaucoup trouvent qu’elles sont plus orgasmiques.” Marin convient que le sexe pendant la grossesse peut se sentir encore mieux que d’habitude – et que le fait d’avoir des relations sexuelles comporte des avantages. “Vos niveaux d’hormones et votre circulation sanguine peuvent augmenter votre lubrification vaginale et votre sensibilité globale”, dit-elle. “De plus, avoir des rapports sexuels libère de l’ocytocine, une hormone connue pour favoriser la relaxation, la confiance et le confort.” (Elle souligne que cela peut aussi ne pas affecter votre libido.)

4. N’oubliez pas de penser au-delà des relations sexuelles vaginales.

Si les rapports sexuels avec pénétration ne sont pas attrayants, le Dr Ofman affirme que les activités telles que «caresser, tenir, embrasser, stimuler manuellement, stimuler oralement, utiliser un vibrateur, et masser» sont des moyens merveilleux de se connecter. “Les hommes et les femmes peuvent avoir des rapports sexuels vaginaux pendant la dernière partie de la grossesse, et même s’ils peuvent se sentir intéressés sexuellement, ils peuvent avoir cet intérêt de manière non-pénétrante”, explique-t-elle. Avec autant de formes d’intimité différentes au menu, les relations sexuelles avec pénétration ne devraient pas être la solution idéale dans votre vie sexuelle, même lorsque vous êtes ne pas Enceinte. Et, comme toujours, les préliminaires sont importants pour vous mettre dans l’ambiance. Le Dr Van Kirk cite les massages des pieds et les massages du dos comme des échauffements qui peuvent être particulièrement bienvenus pendant la grossesse.

5. Évitez les rapports sexuels sur le dos, particulièrement en fin de grossesse.

Les positions dans lesquelles la personne enceinte est sur le dos peuvent ne pas être très à l’aise, surtout pendant le troisième trimestre. À ce stade, se coucher sur le dos peut fatiguer vos hanches (et également diminuer la quantité de sang qui coule vers le bébé).

6. Les positions de récepteur sur cuve, de cuillère et de levrette peuvent offrir le plus de confort.

Dr. Ofman recommande la pénétration côte à côte par derrière en position de cuillère, car elle soulage la pression abdominale et permet une stimulation du clitoris. Marin, quant à lui, garantit le récepteur sur le dessus (également connu sous le nom de cowgirl) et le récepteur inversé, car vous “pouvez contrôler la profondeur, l’angle et le rythme, afin que vous puissiez vous sentir bien”. Elle suggère également une levrette modifiée dans laquelle vous vous soutenez sur vos coudes: “Descendre les coudes peut rendre la pénétration de la levrette normale moins intense, tout en vous permettant de vous amuser un peu avant votre grossesse . “

7. Ne craignez pas les jouets sexuels.

Comme à tout autre moment, «l’utilisation de jouets sexuels [pendant la grossesse] peut améliorer la réponse orgasmique», explique le Dr Van Kirk. De plus, les orgasmes peuvent vous aider à ressentir un sentiment de contrôle sur votre corps lorsque vous vous préparez à accoucher. Assurez-vous d’utiliser des jouets contenant des matériaux sans danger pour le corps, tels que du silicone, de l’acier inoxydable ou du verre trempé, et de les nettoyer complètement avant et après utilisation. (Ces matériaux peuvent être lavés avec du savon et de l’eau ou même bouillis, à condition que le jouet en question ne contienne pas de moteur.)

8. Se mouiller – partout.

Dr Van Kirk dit que le fait d’avoir des relations sexuelles dans l’eau peut créer une sensation d’apesanteur qui est particulièrement sexy et ludique pendant la grossesse. Il est également souvent beaucoup plus facile pour les femmes enceintes d’avoir accès à diverses positions sous l’eau, ce qui peut constituer un énorme défi.

La ligne de fond? Tout le monde éprouve une grossesse différemment et il n’y a rien d’anormal à ressentir une libido plus élevée ou plus faible pendant cette période. Vérifiez souvent avec vous et votre partenaire comment vous vous sentez pour que le sexe joue exactement le rôle que vous souhaitez.


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