Entrevista de J Lo Trainer David Kirsch

August 26
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Pregunta importante antes de leer el resto de esta publicación: ¿Has visto el video musical de Jennifer Lopez para su nuevo sencillo, “Not Your Mama”? Si no, por favor míralo ahora; bueno, espera. Genial, bienvenido de nuevo. Dos cosas inevitablemente te sorprenderán mientras miras este video: Primero, la poderosa representación de López de todas las mujeres que alguna vez han sufrido debido a la brecha salarial es asombrosa. Y segundo, Lopez se ve increíble. Su entrenador, David Kirsch, nos dejó entrar en los ejercicios favoritos de la estrella y divulgó lo que ella come para mantener esos increíbles abdominales.

“Siempre que trabajo con Jennifer, siempre trabajamos todo su cuerpo. Le gustan los entrenamientos de alta intensidad y mantener la variedad”, dice Kirsch. “Todo se trata de dar forma y tonificar las curvas con las que Dios la bendijo. Hacemos muchos entrenamientos de circuito y muchos movimientos compuestos, como estocadas cruzadas y sentadillas de una pierna. Hacemos muchos burpees. También hacemos un poco un poco de kickboxing “. Pero, ¿qué hay de su núcleo? Los ejercicios abdominales favoritos de López son los que funcionan con una pelota de estabilidad, dice Kirsch. Incluso le dio uno para que pueda practicar los movimientos en su habitación de hotel cuando no puede ir al gimnasio para hacer ejercicio. “Para sus abdominales y núcleo, hacemos picas de bolas de estabilidad”, dice Kirsch. Él demuestra cómo hacer esto en su libro, Bienestar familiar definitivo. También le gustan las “tijeras de pelota de estabilidad”, que implica acostarse boca abajo en la pelota de estabilidad y tijera en las piernas:

entrenador jlo

López hace esta rutina todos los días, pero le debe su increíble cuerpo a algo más que a todo ese ejercicio. Ella también-esto puede ser un gran shock, así que prepárese-López mantiene una dieta super-saludable. “Quiere evitar el alcohol, el azúcar, los carbohidratos refinados y los lácteos”, dice Kirsch. Womp womp. Entonces, ¿qué diablos hace J.Lo snack? Opciones más saludables, como pepinos, apio y pechuga de pavo, según Kirsch. Claro, eso suena bastante limitante. Pero tu hiciste ver lo bien que se ve en ese video?

Cómo se entrena J.Lo para un triathalon:

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