Interview de J Lo Trainer David Kirsch

August 26
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Question importante avant de lire le reste de cet article: Avez-vous regardé le clip de Jennifer Lopez pour son nouveau single, “Not Your Mama”? Si non, s’il vous plaît regardez-le maintenant; nous allons attendre Super, bienvenue de retour En regardant cette vidéo, deux choses sont inévitables: Premièrement, la représentation puissante de Lopez de toutes les femmes qui ont souffert à cause de l’écart salarial est incroyable. Et deuxièmement, Lopez a l’air incroyable. Son entraîneur, David Kirsch, nous a fait découvrir les exercices préférés de la star et a divulgué ce qu’elle mange pour maintenir ces abdos incroyables.

“Chaque fois que je travaille avec Jennifer, nous travaillons toujours son corps entier. Elle aime les entraînements intensifs et maintient la variété”, explique Kirsch. “Il s’agit de façonner et de tonifier les courbes que Dieu lui a accordées. Nous faisons beaucoup d’entraînement en circuit et beaucoup de mouvements composés, comme les mouvements croisés et les squats à une jambe. Nous faisons beaucoup de burpees. Nous faisons aussi un peu peu de kickboxing. ” Mais qu’en est-il de son noyau? Les exercices ab préférés de Lopez sont ceux qui fonctionnent avec un ballon de stabilité, dit Kirsch. Il lui en a même donné un pour qu’elle puisse pratiquer les mouvements dans sa chambre d’hôtel quand elle ne peut pas aller au gymnase pour une séance d’entraînement. “Pour ses abdominaux et son noyau, nous faisons des piques de stabilité”, explique Kirsch. Il montre comment faire cela dans son livre, Bien-être familial ultime. Il aime aussi les “ciseaux à balle de stabilité”, ce qui implique de se coucher sur la balle de stabilité et de se ciseler les jambes:

formateur jlo

Lopez fait cette routine tous les jours, mais elle doit son corps incroyable à plus que tout cet exercice. Elle aussi – cela peut être un choc énorme, alors préparez-vous-Lopez maintient un régime super-sain. “Vous voulez essayer d’éviter l’alcool, le sucre, les glucides raffinés et les produits laitiers”, explique Kirsch. Womp womp. Alors, que diable fait J.Lo? Des options plus saines, comme les concombres, le céleri et la poitrine de dinde, selon Kirsch. Bien sûr, cela semble assez limitatif. Mais avez-vous voir à quel point elle regarde dans cette vidéo?

Comment J.Lo s’entraîne pour un triathalon:

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