Fitness-uutiset: Painonpudotus

August 28
No comments yet

On hyviä uutisia naisille, jotka haluavat pumppaa rautaa juoksemaan juoksumattoon: Voimaharjoittelu voi olla yhtä hyvä tapa polttaa kaloreita kuin kohtalainen sydänkoulutus. Tutkijat Memphisin yliopistossa Tennesseessä pitivät ihmisiä tekemässä yhtä kahdesta vuorottelupäivän harjoituksesta: joko 30 minuuttia kohtalaisen voimakasta pyöräilyä tai 30 minuuttia kyykkyjä. Vaikka pyöräily poltti enemmän kaloreita kokonaisuutena, kyykky oli vielä sopiva valinta ihmisille, jotka yrittävät irrottaa kiloa. Saavuttaakseen hyödyt, tutkija Richard J. Bloomer ehdottaa tekemään harjoituksia, jotka käyttävät suuria lihasalueita, kuten keuhkoihin, soutuihin, yläpuolisiin puristimiin ja kyykkyihin vähintään neljä kertaa viikossa.

Your email address will not be published. Required fields are marked *

34 − 25 =