Tracy Anderson για το πώς η προπόνησή της μεταμορφώνει τη Lena Dunham

Πριν από μερικές εβδομάδες, η Lena Dunham δημοσίευσε μια εικόνα του εαυτού της σε ένα σουτιέν στο Instagram. Αυτό που ήταν αξιοσημείωτο δεν ήταν η αποκάλυψη – χάρη στο Κορίτσια, έχουμε σχεδόν δει όλη την Dunham, και την λατρεύουμε από το κεφάλι μέχρι τα πόδια – αλλά ότι φορούσε ένα σπορ σουτιέν σε ένα στούντιο άσκησης και επαινώντας τις μεταμορφωτικές δυνάμεις της εργασίας. «Για όσους αγωνίζονται με το άγχος, την OCD, την κατάθλιψη», έγραψε, «ξέρω ότι είναι τρελό ενοχλητικό όταν οι άνθρωποι σας λένε να ασκείστε και μου χρειάστηκαν περίπου 16 φαρμακευτικά χρόνια για να ακούσω .. Είμαι χαρούμενος που το έκανα. για τον κώλο, είναι για τον εγκέφαλο. ” Τότε ευχαρίστησε τον Τρέιστ Άντερσον για το ότι “μου έδειξε το φως”. Έτρεξα σε Anderson χθες και την ρώτησα για την κατάρτιση Dunham και την εξεύρεση ισορροπίας.

(Θα πρέπει να σημειώσω ότι έτρεξα σε Anderson χθες το πρωί με την έναρξη της αποκλειστικής συλλογής Gaiam Apparel του Kohl και έκανε μια συνεδρία γιόγκα με την Vanessa Hudgens στην High Line. Ήταν τόσο ασυνήθιστα κρύο που ξεκινήσαμε τη συνέντευξη στο αυτοκίνητο του Anderson, με την εκτόξευση θερμαντήρα.)

Πώς συναντήσατε τον Dunham? “Η Jenna Konner, παραγωγός συνεργάτης της, τον οποίο αγαπώ και λατρεύω, είναι αληθινά φίλος και η Λένα γνώριζε τα αποτελέσματα του έργου [Konner] που είχαμε μαζί μου. Έτσι, όταν η Λένα ήταν έτοιμη να ξεκινήσει, μου κάλεσε και εμείς και από το πρώτο δευτερόλεπτο, είχε κυριολεκτικά το μεγαλύτερο χαμόγελο στο πρόσωπό της και πήγε όλα μέσα. Έχει εισέλθει με την καλύτερη στάση και κάνει απίστευτο. πήρε από τον κόσμο της AcroYoga και κατά τη διάρκεια της δεύτερης συνόδου που έκανα μαζί της, σκέφτηκα ότι πρέπει να βγάλω τα πόδια της από το έδαφος, ώστε να αισθάνεται πραγματικά πώς είναι να συμμετάσχει ο εγκέφαλός της. ώρα της δουλειάς μου για τη μυϊκή δομή και έπειτα την έκανα μια ώρα με τον Whakka, ο οποίος είναι ένας εκπληκτικός θεραπευτής και εκπαιδευτής της AcroYoga, που την έβαλε κυριολεκτικά στα πόδια του και την έβαλε στο κύκλωμα ως μέρος της προπόνησής της. Ήταν κάπως εκπληκτικό αυτό που έκανε γι ‘αυτήν όσον αφορά τη σύνδεσή της. Και τώρα είναι πραγματικά σε θέση να κάνει το στρατηγικό μέρος της προπόνησης περισσότερο.”

Και τι προσπαθείτε να κάνετε με τη Λένα? “Τι κάνω με κάθε άτομο: Προσπαθώ να δημιουργήσω ισορροπία όπου υπάρχει έλλειψη ισορροπίας στο σώμα. Η φύση της δουλειάς μου τα τελευταία 20 χρόνια είναι να μάθω πού είστε μοναδικός αδύναμος και να μου επιτρέψετε να το αναλογίσω. είναι η στροφή που πρέπει να μιλήσουν οι άνθρωποι, όχι «Ω, θέλω να μοιάζω με Gisele» ή «θέλω να μοιάζω με τον Halle Berry». Νομίζω ότι είναι τοξικό, έτσι με τη Λένα προσπαθώ απλώς να την βάλω σε ισορροπία, το σώμα της δεν ήταν ισορροπημένο και αποσυνδεμένο.

Ο Dunham ανέφερε ότι η μέθοδος σας μπορεί να βοηθήσει με το άγχος, το OCD και την κατάθλιψη. Πολλοί από τους μαθητές σας το λένε αυτό? “Νομίζω ότι αυτό είναι ένα από τα πράγματα για τα οποία δεν μιλάμε και ήμουν τόσο ευχαριστημένος για τη θέση της.” Όχι ότι δημοσίευσε ότι κάνει την προπόνηση μου, αλλά ότι πρότεινε πόσο θεραπευτική είναι η εκμάθηση Ο σωστός τρόπος μπορεί να είναι: Η προετοιμασία απαιτεί πραγματικά εσωτερική δύναμη, την ικανότητα να λέει, «Δεν πρόκειται να κρίνω τον εαυτό μου, δεν σκέφτομαι ότι δεν μπορώ να κάνω πράγματα. Θα μπορούσα να είμαι έτοιμος για μπικίνι σε δέκα ημέρες ή έτοιμο για κόκκινο χαλί σε δύο εβδομάδες. Όλη αυτή η γλώσσα είναι πραγματικά επιβλαβής. Το έχω ακούσει απόλυτα, από, “Ω, Θεέ, βελτιώσατε τον γάμο μου, σώσατε τη σεξουαλική μου ζωή”. Όλα αυτά τα πράγματα και πολλά άλλα, έχω ακούσει, όπως, «Θεέ μου, δεν έπρεπε να είμαι σε αυτό το χάπι για κατάθλιψη» ή «για εστίαση» ή «άγχος» ή όλα αυτά τα πράγματα.

Και τι βοηθάει στη σύνδεση των ανθρώπων? “Η μουσική είναι δυνατή – το κάνουμε αυτό για το σκοπό, η θερμότητα είναι υψηλή, οι κινήσεις σχεδιάζονται ειδικά έτσι ώστε ο εγκέφαλός σας πρέπει να συμμετάσχει.Δεν μπορείτε να σκεφτείτε άλλα πράγματα, δεν μπορείτε να είστε στο τηλέφωνό σας και να σταματήσετε .Η συναισθήματα εμφανίζονται επειδή η μουσική είναι ενεργοποιημένη.Είτε κάπως αστειευμένη, έτσι δεν μπορείτε να ασχοληθείτε με το γεγονός ότι είναι τόσο σωματικά δύσκολο ή σωματικά δυσάρεστο να βρίσκεστε σε αυτό το χώρο.Το περιβάλλον είναι καλό για τους ανθρώπους να επουλωθούν, χωρίς πραγματικά συνειδητοποιώντας πόσο θεραπεύουν, αν αυτό έχει νόημα ».

Η Λένα έχει γίνει μια εικόνα. Θα αλλάξει το σχήμα του σώματός της? “Αυτό που πρέπει να αλλάξει είναι γιατί και πώς οι άνθρωποι την κοιτάζουν Κορίτσια, Είναι κάπως γυμνός γιατί είναι μια πολύ αληθινή, απροσδόκητη θέα στη ζωή αυτών των ανθρώπων. Και νομίζω ότι δεν έχει σημασία το βάρος της σε οποιοδήποτε σημείο αυτού του ταξιδιού ή για το χαρακτήρα της. Νομίζω ότι θα δείτε μια αλλαγή δεδομένου ότι συνδέεται περισσότερο με τον εαυτό της. Και παρεμπιπτόντως, θα πάρετε πάντα το καλύτερο της, πάντα. Οποτεδήποτε κάποιος φροντίζει τον εαυτό του ή εξισορροπήσει τον εαυτό του, θα πάρετε καλύτερα από αυτούς, περισσότερο. Είναι πραγματικά δροσερό ότι αναπτύσσει τον εαυτό της ως γυναίκα στην πραγματική της ζωή και στην καλλιτεχνική της ζωή – που κρατά το ταξίδι από το να παραμείνει στάσιμο ».

Εργάζεστε μαζί της άμεσα? “Μακάρι να μπορούσα – θα την αγαπήσω τόσο πολύ, αλλά όσο μπορώ εγώ, θα βρεθώ μέσα και θα πάρει τα μαθήματά μου, αλλά είναι πάντα με τους εκπαιδευτές μου και προσωπικά σχεδιάζω κάθε κίνηση που κάνουν. την έβαλε μαζί με τον δάσκαλο της AcroYoga και αυτό ήταν μέρος του σχεδιασμού μου ».

Ποιο μέρος της προπόνησης σχεδιάσατε ειδικά γι ‘αυτήν? “Ξεκίνησα με τα χέρια και όλα αυτά, έβαλα περίπου επτά κιλά σε κάθε έναν από τους αστραγάλους της και κάνει ακολουθίες ποδιών με μεγάλη αντίσταση σε αυτήν”.

Οποιαδήποτε σημαντική αδυναμία? “Δεν έχει πολλή μυϊκή δύναμη Είναι σαν την πριγκίπισσα και το μπιζέλι Δεν είναι κορίτσι που πιέζει την τεστοστερόνη Έχει την καλύτερη στάση και θα το κάνει αλλά μερικές γυναίκες περνούν περισσότερο από άλλοι, δεν είμαι κορίτσι που μπορεί εύκολα να κοπεί εύκολα, οπότε όταν ασχολείσαι με κάποιον τέτοιο, πρέπει να χρησιμοποιήσεις λίγο περισσότερη αντίσταση ».

Αν ξαφνικά έμοιαζε με τη Λίντα Χάμιλτον Εξολοθρευτής 2, θα ήταν εντάξει? “Εάν αισθάνθηκε σαν αυτό στο σπίτι, θα ήταν, αλλά νομίζω ότι είναι πολύ σε αρμονία με αυτό που αισθάνεται καλά σε αυτήν και τι όχι, και κάτι μου λέει ότι δεν είναι αυτό που θα την κάνει να νιώθει ισορροπημένη. “Αν ήθελα πραγματικά μεγάλους μηρούς, θα ήμουν σε ένα Stairmaster όλη μέρα, αλλά δεν νομίζω ότι θα ήταν εξισορροπημένη καθόλου”.

Για περισσότερα σχετικά με τα οφέλη της άσκησης, ελέγξτε:

• Μπορείτε να ασκήσετε το δρόμο σας προς το καλύτερο σεξ?

• 10 τρόποι για να εργαστείτε έξω

• Γιατί είμαστε εθισμένοι στις εφαρμογές παρακολούθησης της υγείας

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 16 = 18