Ambien alternativa – Cómo dormirse – Sleeping PIlls

mujer durmiendo

Diane Diederich

Mientras que la presidenta de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, Dra. Mary Susan Esther, está rodeada de insuperables fármacos para el insomnio, prefiere la suavidad cerebral conductual: antes de acostarse, evita el alcohol (“causa trastornos del sueño”) y los antihistamínicos OTC (“está somnoliento” el día siguiente”). En cambio, agarra revistas: “Después de una reunión tarde, o si me levanto a las 3 a. M., Me acuesto en un sofá y hojeo páginas de moda, cocinando, nada que me irrite demasiado. Tomo una hora, y siempre me impide dar vueltas y pensar en el trabajo una vez que me meto en la cama “.

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